1. 面部提升术那种效果好，照片处理app软件哪个好？

根据实用性排序：

泼辣修图

最强大的修图app，没有之一。

但也是非常贵的app，因为高阶修图工具需要收费。

工具从基础明暗、色调、畸变调整到HSL、径向滤镜、亮度蒙版、图层等后期工具，极其强大，可以根据自己拍片子的类型调制滤镜，然后批量使用。

以上为我自己调制的同一款滤镜，直接使用，根据具体细节微调。

也是同一款滤镜。

这是我最常用的APP，也是见过功能最齐全的app。还有电脑版、网页版、视频调色等。

Snapseed

这个是最良心的app。功能强大，关键是免费的。

其中的蒙版和局部调整简直是神来之笔，我们甚至可以用蒙版降噪：

上图没有用蒙版降噪

上图为蒙版降噪后。

唯一不足的地方就是调色不方便，没有HSL及局部调色工具。但因为操作太方便了，因此在我这排第二。

Retouch

去除杂物神器。可以轻松抹除画面中不和谐的元素。

黄油相机

给图片加水印、加文字的app，一般要发的大图展示前会加上自己的签名。

也曾用过VSCO、MIX之类的，但是用熟悉了一、两种app，就足够了，看到部分功能需要付费，就没有深入了解。

2. 最近几天宅在家里发霉了能推荐几个动漫吗？

今日推荐｜你不得不看2部优质动漫眼看着小伙伴们就陆续上起了学，我内心一阵悲（qie)哀(xi)。开学啦，喜欢看动漫的小伙伴应该很无奈吧，毕竟一月番已经接近尾声，而四月番却还要经历漫长的等待，悄悄说一句，四月番的质量并不算好哦，肿么办，肿么办，只有让小食姐姐这个小天使来解救你们啦，哟呵~，请拭目以待吧。1. 昭和元禄落语心中

名字听起来真的让人不知所以然，其实，落语是日本的传统曲艺形式之一，落语起源于300多年前的江户时期，无论是表演形式还是内容，落语都与中国的传统单口相声相似。

故事是这样的,剧情发生在昭和元禄时代，主要描写了讲述一对师兄弟同一天拜入落语大师门下，共同学习成长的纠葛故事。剧情当然不是一句简单的概括就说得清的，其中掺杂着各种复杂的感情，菊和助六的情深抵不过时代的无情，兄弟情、爱情和对落语的挚爱纠缠在一起，他们三人又能理清这些感情吗？

在漫迷心中地位很高，被称为日本版的“霸王别姬”，豆瓣评分高达9.4

一方舞台，几段落语，道尽世间沧桑。时代脚步匆匆，珍贵的东西在不经意间随之逝去。这部作品用略带悲伤的腔调，讲述了一代艺术家与落语漫长的“殉情”之路。非常有内涵的作品，剧情、人物塑造都堪称完美，声优的演技更是给整部动画增色不少。

唉~菊一生未曾说破，终究也不能和所爱到老。漫漫余生，自助六死后就变得了无意趣，他也只能一个人走完原本该两个人走的路。一场青春惨淡收场，剩他孑然一身，陪落语殉葬。

遗憾已极，却又无可奈何。可知你我这美梦，气数早已尽。重来，也是无用。

2.月刊少女野崎君

想当年小食姐姐怀着一颗戏谑的心点开这部动漫时，觉得一定是少女心满满，粉红系少女遇上暗黑系美男，情景如下：

but,事实告诉我，这根本不是一部正常的恋爱番，nonono，这是有史以来最不正常的恋爱番，男女主日常状态如下：

男主角野崎梅太郎是笔名为“梦野咲子”的少女漫画家（完全没有什么卵用，他一点也不懂女生！），少见的190cm日本身高也是叫人大呼“我跪”。外表冷酷内心实则木讷迟钝与世界节奏永远无法接轨的反差设定有种谜之萌感。

而女主角佐仓千代，别的不说，能这样一直坚忍不拔喜欢男主，被默默拉去男主家里加工漫画的免费劳动精神也实在叫人敬佩。何况这忽闪忽闪的两对大蝴蝶结，和无语时候的“生无可恋白眼脸”，有种不得不爱的神奇感觉。

能为动画增色不少的还有一大票配角们。御子柴実琴，傲沉起来的性格和重度御宅族的品味，双重加持下成为当之无愧的、少见的不喜欢女主的男二。

此外，堀政行VS鹿岛游，濑尾结月VS若松博隆，随随便便拎出来一对都能再开一部番外，魅力指数足够撑起一整部漫画。超好看的哦，墙裂推荐。

好啦，今天的分享又要结束了，小食姐姐推荐的都是一些优质的冷门番，大学嘛，开拓视野，接收新的东西应该很重要吧，无聊的时候看看小食姐姐的推送，也许你会有意外的发现呢！

3. 有什么影视好看的？

推荐一部温暖治愈的电视剧《以家人之名》，这部剧是讲的是两个破碎的家庭，一起搭伙过日子的故事。

李家温暖可爱活泼的李海潮和李尖尖父女，妻子妈妈在生二胎时难产离世。凌家忙碌又敏感的凌和平和凌霄父子，因妹妹的意外死亡，导致家庭破裂。还有从小就没有爸爸又给妈妈抛弃的贺子秋。

就这样的三个小朋友，三个家庭开始了互相治愈，互相扶持的生活。

李爸像“妈妈”一样的存在，从不会让三个孩子少吃一顿饭，也会一直安慰体贴到无依无靠的贺子秋。凌爸就是典型的爸爸形象，因为是警察的身份，所以凌爸给我们的影响就是很忙很忙。正好这两个大男人，为了给三个孩子更好的生活，决定一起搭伙过日子，一过就是一辈子。

凌霄和贺子秋也在可爱活泼的李尖尖的影响下，慢慢的打开心扉，有了快乐的生活，三个孩子都互相支持，如果有任何人欺负他们其中一个人，其他两个人绝对会去保护和撑腰，就这样三兄妹也成为了彼此很重要的人。

长大之后，因为贺子秋的爸爸想要找回子秋，而破坏李爸的面馆，子秋一个细心敏感的人，为了不让李爸再负担他的学费，也不想亲爸再去破坏他的生活，所以子秋选择了离开。

而凌霄也在妈妈出车祸之后，选择了照顾妈妈，离开了家 。至此李尖尖一下子失去了两个哥哥，虽然不能接受，但是尖尖还是很想念他们。渐渐的，哥哥们那么多年不回来，感情也就淡了，多年的矛盾也爆发了，不过好在后面三个人重归于好了！！！

总体而言，这部剧是一部互相治愈的剧，很适合冬天看，虽然后面的剧情有一点老套，但是总体还是不错的，最后的最后，毫无血缘关系的三兄妹，名字都出现在了一个户口本上。这样的结局也还算圆满。

具体的就不说了，大家可以自行去追一下～一起追起来吧～

4. 中胚层美肤的效果怎么样？

中胚层美容是目前较为流行的一种整形方法，安全、均匀、全面，操作简单，无毒副作用，解决多种皮肤问题。1、美白祛斑：生物美白成分直接作用基底层黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点，加快代谢产物运走，清除造成人体衰老的自由基。适合于晒斑、黄褐斑、雀斑、铅汞中毒、面部色素分布不均匀，肤色晦暗，肌肤粗糙无光泽者。2、去皱：中胚层美容将美容护理所含生物祛皱活性成分，直接作用于断裂的纤维细胞，促进胶原蛋白合成，重新生成纤维组织。中胚层美容适合于皮肤各个部位的细小皱纹和真性皱纹。3、治疗青春痘，平复痘疤：中胚层美容消脂平疮，利用微针技术将FGFS成纤维细胞生长因子、表皮细胞生长因子、胶原蛋白等作用于痤疮后遗留的凹洞部位，促进其组织修复。4、去红血丝：中胚层美容褪红修复，适用于脆弱、发红毛细血管不同程度扩张、角质层薄、抵抗力弱皮肤，提高皮肤免疫力，重建皮肤天然屏障，使皮肤代谢正常、娇媚嫩滑。

中胚层疗法将传统的生活美容与现代的医学美容有机地结合在一起，提出了“护肤、养肤、疗肤”的新三步曲。让皮肤在日常保养的同时，定时、定期地给予一定的具有药妆成份的营养补充，从而达到美容抗衰老的目的。使你在无任何痛苦的情况下，悄悄地变得美丽起来。效果很不错的。

5. 什么运动减脂效果最好？

这篇文章写给还在减脂路苦苦挣扎，不管你是运动半个月一两都没瘦还是在减脂路上已经失败N次的胖友，这篇文章都有你想要的，希望能够你们亿点点帮助（内容有3000字整理了好久，看过了麻烦也给个赞，蟹蟹~）

规律运动加上热量摄入减少，永远是短时间内实现减脂的最有效途径

干货开始~

减脂的核心是热量缺口，增加热量消耗，减少热量摄入

也就是“管住嘴和迈开腿”

目录先上

一、饮食方面

①一日三餐怎么吃

②怎么计算摄入的卡路里

③ 吃得少容易饿怎么办？

二、锻炼方面

① 减脂效果好的有氧运动

②无氧运动怎么做

③怎样运动减脂最快

三、减脂心态

①如何坚持健身

② 长时间体重没变化怎么办？

③ 进入平台期怎么办？

一、管住嘴

下面的内容都是围绕着减少热量摄入来说的，都是我的自身经历和参考了一些资料进行总结。

很多朋友会说：我能不能不控制饮食阿，我多运动就好了啊...我给大家举个例子，一包100克的恰恰瓜子大概是587大卡，而我们跑步5公里最好消耗500大卡的热量，你每多嗑一粒瓜子就等于多跑几步。

所以啊，胖友们，一定一定要控制饮食呀，不然减脂路真的变成取经路了。

1.一日三餐怎么吃？这边我推荐两种方案：不吃晚餐和循环饮食法比较好的减脂饮食方法不吃晚餐：早吃好+午吃饱+晚餐不吃或者吃很少

早餐营养丰富：红薯、豆浆、鸡蛋、玉米、小南瓜，杂粮粥

午餐吃饱：杂粮饭、西蓝花炒虾仁、青菜、鸡胸肉、牛肉、土豆

晚餐：不吃或者只吃一些蔬菜

原则：营养丰富热量较低的食物，一些粗粮或者杂粮，搭配着吃。

循环饮食法：

原理：我们的身体在碳水化合物摄入减少的情况下会迅速调整，将脂肪作为燃料，因而2-5天后，身体的燃脂率会大大提高。如果这个时候我们突然短时间把食物换成高碳水饮食，在运动的中身体仍然会继续调用较大比例的脂肪作为燃料，而节约下来的碳水可以用来增加肌肉的体积。

低碳日：我们设定5-6天的低碳日，低碳日摄入高蛋白并且低脂的食物，配合运动让身体优先燃烧体脂

高碳日：设定1-2天的高碳日，高碳日期间可以自由的摄入高碳水高蛋白的食物，高碳日可以选择休息

第一天：低碳饮食；力量训练30-45分钟+高强度的有氧运动

第二天：低碳饮食:力量训练60分钟+中等强度的有氧运动

第三天：低碳饮食；75分钟中等强度的有氧运动

第四天：低碳饮食；90分钟低强度有氧运动

第五天；高碳饮食；早餐前空腹进行力量训练

第六天：高碳饮食；今天休息日

注意：

①我们短时间碳水化合物摄入量减少不会给我们的身体造成伤害，但是不能从长期缺乏碳水化物

②低碳日开始时首要目标是要把身体的糖原储备给消耗掉，一次高强度的训练就可以把身体的糖原消耗掉，这样就可以尽快的把脂肪作为肌肉的主要燃料，所以建议在低碳日开始时进行中高等强度的训练，先无氧再有氧。

③随着低碳日的推进，因为摄入碳水不足，我们的身体会比较疲惫，这个时候我们要降低我们的训练强度，保持低强度的有氧运动就可以了。

早餐必须吃

减脂期间要为身体提供基础代谢消耗，我们的身体非常的智能，如果基础代谢消耗摄入不足，身体会认为我们处在一个没办法提供营养的环境，身体会降低消耗水平，把脂肪和热量都给储存起来，身体会更快的进入一个平台期，这样减脂会更加困难。

关于主食推荐和如何计算基础代谢率和热量摄入，我推荐大家看一下我之前写的一篇文章，公号：TO健身，回复《减脂》即可获得计算方法，里面有针对亚洲人的基础代谢计算方式和低GL的食物推荐。

减脂期间水果怎么选？

朋友们，千万别以为水果就是好东西，如果吃不对会给你的本就辛苦的减肥之路，雪上加霜。还有别喝果汁，果汁的膳食纤维都被过滤掉了，剩下的是一杯高糖高热量的饮料，能够帮助我们减脂的正是膳食纤维。

这里推荐大家选择低GI值的水果，草莓、苹果、柚子等等，可以在选择水果之前现在薄荷APP上看一下水果的热量和GI值是多少，还有减脂期间每天摄入水果不能超过200克。

2.计算我们摄入的卡路里，好多朋友说不知道自己吃了多少，

推荐工具： 薄荷APP；食物称

食物称用来计算我们摄入食物的重量，再从薄荷APP上找到该食物的热量，换算一下就可以得出我们一顿或者一天摄入了多少热量。

吃了很少怎么也会胖？只有一种可能；那就是你吃的食物容量小但是热量大。这里举个例子，瓜子够小了吧，谁能知道一包瓜子等于两个个巨无霸汉堡呢....，两个巨无霸汉堡吃下去都撑了，一包瓜子全部嗑完，肚子可一点撑感觉都莫有呀。

这是瓜子和巨无霸的对比

海燕，你可长点心吧~

这里教大家一个方法；养成看食物的成分表，高热量的高脂肪高碳水的不吃，就可以比较好的控制热量的摄入了。

吃得少容易饿，运动后食量变得更大

这个应该是所有减脂的胖友们都会面临的一个问题，摄入的食物的减少，肚子很容易就咕咕叫，真的百分之80的朋友都被这道门槛卡住了。要解决这个问题。

主食吃饱腹感强且热量低的食物

这里主食推荐燕麦粥、玉米、红薯、魔芋，芋头等一些粗粮，也可以配合杂粮粥，这些食物热量和GL都比较低，比较适合当做主食食用，同时饱腹感也会比较强，想看具体详细的可以去我之前写的文章那里，对我们日常吃的食物都提供了GL值和热量值。

2.降低我们的食欲

喝黑咖啡，不少有健身习惯的朋友都喜欢在早晨喝上一杯黑咖啡，黑咖啡可以很好的控制食物，喝完黑咖啡后的两到三个小时，食欲会大大的减少，可以很好的控制我们的食物，减少想吃东西的欲望。

并且黑咖啡的热量极低和能够提高身体的新陈代谢，咖啡因能够提高人体基础代谢3%~11%，加快人体的代谢能力，提高脂肪的消耗。

二.迈开腿

当前研究显示：仅仅通过运动减脂，不控制饮食，大多数人能够获得最好的减脂效果为每12周减重2千克左右，所以想要快速减脂必须要结合运动，训练强度越高或者时长越长，减脂效果越好，减脂所需要的花费的时间也就越少。

HIIT高强度间歇性有氧运动，间歇性高强度会极大的提升你的燃脂效率。

HIIT和中等强度有氧运动搭配可以很好的提升燃脂效果，短时间内提供比较大的训练量，单位时间给身体带来较高的消耗。

动作推荐：HIIT运动最普遍的就是波比跳、跳绳和跳绳，想了解波比跳等HIIT动作可以去KEEP上面，上面有HIIT减脂的教程

减脂训练周期是怎样的

这边建议是一周训练5-6天的，期间搭配循环饮食法，效果很明显，早上吃了早餐就开始训练，是60-90分钟左右，力量训练（HIIT）和无氧训练，这样的的效果很明显。

另外我建议大家早上健身的是因为我们身体经过一个晚上的消耗，身体开始对脂肪消耗，这个时候训练，燃脂率会更高，早餐吃一些低碳水和高蛋白的食物对身体燃脂率影响不大。

训练方式：这里我推荐大家是力量训练和无氧训练相配合，当然也可以把HIIT和无氧相配合。

这个看个人喜欢，研究数据显示：运动者在进行力量训练后（20分钟内）紧接着进行适当强度的有氧运动，燃脂率最高，我是比较偏向于先做力量训练再做无氧训练的，一是可以提高身体的肌肉含量，减脂后，身体的肌肉含量也不会太低，二是提高肌肉含量可以提升身体的代谢水平，增加对脂肪的消耗。

三、心态问题

减脂真的很难，难在需要控制食欲，不能吃好吃的，快乐肥宅水也不能喝，真是要我老命，但是坚持下来你会发现你所有的忍耐和付出都会成为你未来美好的一份子，你需要打败的只有你自己。

有很多朋友说健身真的很难坚持，我没有这么强大的毅力可以坚持，这里我给朋友们两个建议：一是给自己一个目标吧，目标可以是穿上一件好看的裙子也可以是想体验一下瘦子的人生，看看瘦子的世界是怎样的。有目标你会更有动力的，不要看到别人减肥你也想减肥，却不知道自己为什么减肥，首先问问自己为什么想减肥？

二是把健身当做一个习惯，养成习惯可以大大的减少需要坚持的毅力，你不会需要每天很痛苦的要去坚持，去控制着自己去健身。万事开头难，90%减肥的人都被开头难住了，但是只要你开始接受他，并养成一个健身的习惯，这样你就相当于打败了90%的人。

长时间体重没有变化，有朋友说我坚持健身8天了为什么一天也没有瘦，开头也说了减脂的核心就是制造热量缺口，需要反思我们是不是吃的食物热量太多或者运动的太少，导致我们消耗的热量不够，对自己减脂过程进行“复盘”找到做错的地方进行改正调整。

或者进入了减脂平台期，因为摄入的热量和锻炼的强度长期保持一个稳定的量，身体会适应环境，减少会脂肪的消耗。这个时候建议朋友们，逐步增加自己的锻炼强度，可以配合HIIT训练，增加训练时长和减少热量的摄入，进一步刺激身体。如果真的减肥减累了，就出去吃个火锅吧~，保持愉悦的心情对减脂同样很重要。

6. 你听过的最悲惨的事情？

电影题材来源于现实，近些年来我看过最悲惨的事情，可能就只有《何以为家》这部电影了。

你永远也不会想到，儿子会去法院起诉父母，起诉为什么要生下自己，这是一个来自黎巴嫩12岁小男孩赞恩对父母的起诉。

长大之后的回忆是什么，我记得赞恩是这样说的，长大之后吗？被水浇，被皮带抽、被锁链捆起来、被暴打、被挨饿吗？可能就只有这些回忆吧！

你很难想象，这是从一个12岁小男孩嘴里说出来的话，他对他的家庭是如此的绝望！

赞恩出生的家庭非常贫穷，但贫穷的家庭并没有改变父母对生孩子的执着，赞恩说过，自从他有记忆起，每一年都会新的弟弟妹妹降生，家里孩子多，开销越来越大，甚至连基本的生存问题都难以解决，一家人挤在密不透风的小房间里，过着今天担忧明天的日子。

由于家里的孩子太多，赞恩的父母决定把只有十一岁的女儿嫁出去，对方是一个中年人，并且还开着一个小卖部，生活条件比他家不知道好多少倍，对于父母的举动，赞恩异常愤怒，但他依然改变不了什么，反抗只会招来父亲的皮带暴打。

赞恩离家出走了，这是他对父母的愤怒，也是内心深处的一种反抗，但离家的日子更难，只有十二岁的他浪迹街头，吃不饱饭，穿不暖，就这样漫无目的漂泊，当你看到这里的时候，你会发现电影剧情真的如同电影名字那样，“何以为家”！

是啊！这样漂泊无定，哪里才是“家”呢？

漂泊中的赞恩遇到了难民母子，一开始我们认为赞恩遇到了贵人，但这对难民母子也与赞恩一样是同命相连，她的证件已经过期，过着偷偷摸摸的生活，看到赞恩，给赞恩帮助，是出于相同的命运而已。

这部电影中，我们可以看到三个命运相似又有些不同的人，赞恩、难民母子、以及赞恩的妹妹，赞恩从小肩负家庭重担，难民母子为了获得合法居住而被有心人利用，赞恩妹妹没有能力把握自己的命运，被父母安排嫁人，最后因为怀孕年纪太小而离世。

赞恩在得知自己妹妹离世之后，心里是愤怒的，然而他父母的反应却过于冷漠，妹妹没了？在生一个就是了，他们是这样想着的，这彻底点燃了赞恩内心的怒火，他刺伤了他名义上的妹夫，赞恩被抓捕，在庭审赞恩的时候，他说出了起诉父母的话。

在这部电影中，赞恩是一个悲剧，赞恩妹妹也是一个悲剧，赞恩父母更是一个悲剧。

赞恩这个年纪，正应该是读书的时候，他应该有完整的童年，但他的童年却充满了生活的苦难，其实了解黎巴嫩这个国家的人应该清楚，这部电影其实只是反应了一个普通人的视角而已，描写了赞恩的生活，一部让人哽咽的片子。

这部电影根据真实事件改变而来，里面的赞恩也确有其人，现在的他虽然离开了原来的家，但童年时发生的一切，注定成为他一生都挥之不去的烙印。

图：均来自网络

7. 线雕过程要多长时间？

做线雕的过程需要多长时间?

实际治疗时间大约在30分钟至1个小时以内，加上术前敷麻药及术后冰敷，整个治疗约在两个小时内可以完成。

线雕要麻醉吗?疼不疼啊?

线雕手术做简单的表面麻醉即可，也就是在脸上涂上像面膜一样的麻醉膏，大约30分钟，脸上就会感觉麻麻的了，这时候下针就不太会有感觉了。如果有些求美者对疼痛比较敏感，医师会考虑实施局部麻醉，来提高舒适感。

线雕有什么副作用?

PPDO线在大约180至240天内，是可以被人体正常吸收代谢的，所以没有残留的问题。线埋入皮下后，暂时感到有东西在里面，做表情或大笑会有被东西拉住的感觉，这些都是正常的现象，一到两周内不要刻意去揉搓，也不要做夸张的表情，两周内这种感觉会慢慢消失。

瘀青也是大部分人常见的状况，是因为针头有可能穿破血管而造成轻微内出血，术后及回家以后好好冰敷，就可以加速瘀青的消退啦。

线的根数不是越多越好?

很多人认为线的根数越多，就可以把皮拉得更紧、效果更好，实际上并不是这样。

根据不同的区域，皮肤的厚薄程度也是不一样的。我们在做线雕时需要的线的长短也是不同的，其实一个完整的方案要根据皮肤自身的状态来决定。

皮肤的松弛度不同，有的地方更适合用密集的短线，有的地方则需要用长线来固定整体的大轮廓，所以并不是线的条数越多越好，而是要根据实际的区域来划分，相对来说用线的种类才是更重要的。

线雕后出现的局部肌肤“凹陷”

是手术失败了?

线雕后出现局部凹陷有两种情况，一种是手术短期内的凹陷，为了做出较好的提拉效果，在收紧松弛下垂的组织时，会因为牵扯皮下组织层形成凹陷，再加上肿胀、淤青。一般情况下不做表情不明显，不易发现，这种情况不用担心，过段时间就会恢复。

另一种情况则是线体埋植的过于贴近皮肤表面，线体的牵扯会明显造成肉眼可见的凹陷，而且长期不消失，这就需要修复了。

线雕的伤口大吗?恢复期要多久?

线雕手术的创口，有点类似到医院吊水或是抽血的针孔大小，这些小针孔都会在术后的一到两个小时自然愈合结痂，医师会在伤口涂上抗生素预防感染，隔一两天结痂脱落了。线雕术后一周基本消肿，一个月即可以看到非常好的效果。

线雕术前、术后要注意哪些事项?

1、术前保持皮肤、毛发部位的清洁卫生。手术当天不能化妆，以前化妆的痕迹要尽量去除。

2、术前要与你的主治医师充分沟通，如有服用药物，请提前告知医师。

3、入针口可能会发红或瘀青，持续冰敷可以改善。

4、 三天内请勿用热水洗脸 (不超过体温的水即可)。

5、数周内不要做夸张的表情，不要用手或其他方式刻意去揉压。

6、术后一到两个星期之内复诊，医师会帮你讨论整体的感觉，并观察术后效果。

7、术后1个月内不要去桑拿房等高温环境，并且不能暴晒。

8、术后两周内禁烟禁酒，不吃辛辣食物